En çok kalori hangi yemeklerde var? Kırmızı et: Kırmızı et, yüksek yağ içeriğine sahip yüksek proteinli bir kaynaktır. İşlenmiş gıdalar: Fast food, dondurulmuş pizza ve cips gibi işlenmiş gıdalar kalori ve yağ bakımından yüksektir. Şekerli içecekler: Gazlı içecekler, meyve suları ve enerji içecekleri gibi şekerli içecekler kalori bakımından yüksektir. En çok ne kilo aldırır? Sağlıklı bir şekilde kilo almak için besin değeri ve kalorisi yüksek besinler genellikle protein açısından zengin kırmızı et, tavuk ve balık; fındık, fıstık, badem, kuru üzüm, kuru incir ve kuru kayısı gibi kuruyemişler; peynir, süt ve yumurta; meyveler ise muz, ananas ve sağlıklı smoothielerdir. 1000 kalori…
Yorum Bırak