Hangi karbonhidratlar kilo verdirir? Sağlıklı karbonhidratlarSorghum. Sorgum sizi tok tutma ve kolayca kilo vermenize yardımcı olma yeteneğine sahiptir. … Tam tahıllı ekmekler. Ekmek tüketimi çoğu insan için önemlidir. … 3. Fasulye. Fasulye sizi doyurur ve yüksek lif içeriğiyle sizi tok tutar. … 4. Mercimek. … 5. Kinoa. … 6. Tahıllı makarna. … 7. Yulaf. … 8. Arpa.Daha fazla öğe… Diyette alınan karbonhidratlar nelerdir? Ekmek, fasulye, mercimek, bezelye, süt ve yoğurt, patlamış mısır, patates, pirinç, bisküvi, makarna, fındık, baklagiller, dut, karpuz ve muz karbonhidrat bakımından zengin besinlerdir. Karbonhidrat içeren besinler şu şekilde sıralanabilir: Pirinç, buğday ve arpa gibi tahıllar. Diyette karbonhidrat…
Yorum Bırak